Недаром слово «лицо» часто употребляется в его переносном смысле – в значении того, что прежде всего остального предстает пред нашими очами. Наверное, многие женщины согласятся, что уходу за лицом мы уделяем максимум своего внимания. Мы его и моем, и красим, и всякой всячиной ублажаем, лишь бы было красивым и не выдавало истинный возраст своей хозяйки. Часто, к сожалению, тем, чему женщины не придают какого-то особого значения, является педикюр. И, правда, если рассудить без фанатизма: в рамках положенной гигиены регулярно помыть ножки хорошенько щеткой, дежурное обрезание ногтей пару раз в месяц и все дела! К тому же, подумаешь, ноги. На них смотрят в последнюю очередь и очевидные ляпы всегда можно спрятать под колготками, туфлями или босоножками с закрытым носком. Зимой – так вообще! В наших широтах носок потолще и сапоги потеплее, иногда даже на работе переобуваться не приходится. Но вот летом…
Как-то наблюдала в автобусе очень интересную картину. Времени было только около девяти утра. Ехать скучно, в окно пялиться надоело, сижу потихоньку пассажиров рассматриваю. Вот стоит девушка лет 18-20-ти. Такая вся из себя. Шикарный маникюр, юбка мини, маечка на бретельках. Опускаю взгляд ниже, в глаза бросаются новые (100%, что только из обувной коробки) белые босоножки на высоченном каблуке. И тут я немножко прихожу в недоумение и смотрю на ее ноги уже не украдкой, а с явным замешательством. Ну ладно не ухаживать, ну ладно прятать все с умом. Но даже не попытаться что-то сделать! Лак на пальцах ног облупился, а под ногтями была грязь, как будто девушка вылезла из грядки и не моя ног, сразу обула эти красивые лаковые каблучки. Нет, будь она хотя бы в шлепках или вьетнамках, я бы даже не обратила на это внимание. Но было понятно, что босоножки одеты с целью их продемонстрировать. В общем-то, они не вязались ни к наряду, ни к месту, ни ко времени. Вот так казалось бы малюсенькая деталь, а как может подпортить репутацию. Я, такая же женщина, и стала смотреть на нее совсем другими глазами. О мужчинах вообще не говорю.
А теперь провокационный вопрос. Милые дамы, посмотрите на свои ноги. Вот сейчас, сию же минуту, вы можете позволить мужчине поцеловать вашу ножку или сделать ей массаж? Ага, попались! И что ж так? Наши ножки получают от неблагодарной хозяйки минимум заботы только потому, что ножки не всегда видно. Почему же мы забываем о наших самых больших трудягах, которые в первую очередь заслуживают более бережного отношения? С молодых лет мы не задаемся этим вопросом, во всяком случае, пока годы позволяют и явные проблемы не дают о себе знать. Но ставя на первый план эстетические моменты, мы напрочь забываем, что от недолжного ухода начинаются сложности с ногтями и пятками, постепенно перерастая уже в болезни, и вот тогда мы начинаем бить тревогу: что же делать и в какую сторону бежать? Дело в том, что простое мытье ног и обрезание ногтей нормальным уходом, а тем более педикюром, не назовешь. Педикюр включает в себя полный комплексный по уходу за ногтями на ногах, за пятками и за всей кожей стопы в целом. Самый правильный выход, скажут многие, отправиться в салон и пусть там специалисты думают, что и как поправить, вылечить или вообще реанимировать. Но, во-первых, зачем доводить до реанимации – это больно. А во-вторых, не каждый сможет себе позволить регулярное и постоянное посещение салона по экономическим, организационным или же по каким-либо другим причинам. У меня все началось с того периода, когда я ушла в декрет. Самой сделать педикюр уже не представлялось возможным, салон также мне не светил – и как выход, я прибегала к помощи мамы в рамках гигиенической потребности. С рождением ребенка первое время я не могла себе позволить даже нормально принять душ, не то, что выделить целых полтора часа: приходилось выскакивать из ванны и мокрой, и даже намыленной, поскольку только я могла успокоить кроху. Я у себя во всех отношениях оказалась на последнем месте. В общем, был сущий кошмар, и ножки мои за это время тоже превратились в кошмар. Я не стала исключением из массы: едва успевая за всем остальным, на ноги внимания было почти ноль. Никогда не прибегала к особо грубым процедурам по отшелушиванию пяток, теперь они мне напоминали пятки какой-то столетней бабушки. Ногти потеряли красивую форму и обрезались по не очень привлекательному естественному контуру. И, кажется, не было места, где бы кожа ни огрубела и не стала превращаться в натоптыши. О том, чтобы босоножки надеть, не было даже и речи.
Особенности кожи стоп
Неважно, по какой причине мы отказываем своим ножкам в хорошем самочувствии и удовольствии понежиться в ванночке, но наверняка забываем о том, что стопа человека – это уникальный кладезь рефлекторных точек и нервных окончаний, воздействие на которые прямо пропорционально воздействию на весь организм. Недаром с детства в целях оздоровления мамы приучали нас ходить босиком по травке, песку, гальке или обычной земле – это, собственно, и есть оздоровление, такой себе косвенный массаж стоп и пилинг одновременно. Так что от состояния ног, можно сказать, зависит и наше общее состояние. Наверное, каждая из читательниц МирСоветов замечала, что после массажа ног возникает ощущение как будто массаж сделали всему телу и ощущение релаксации распространяется на все органы. Чувствуешь себя сразу отдохнувшим и посвежевшим.
Часто пользуюсь в жару этой особенностью. Придя домой, расплавляясь от зноя, сразу поливаю ножки приятно прохладной водой до колен – 5 минут и как будто на улицу не выходил, моментально всему телу становится легче. Охлаждающий эффект для снятия усталости и отечности с ног имеют так же кремы с ментолом или мятой.
Массаж стопы получают и от хождения по ковру или полу, от соприкосновения с обувью. Поэтому очень важно, чтобы пол и ковры в доме были из натуральных материалов, и, тем более, чтобы обувь имела хорошее качество. И вот если кожа стоп сильно огрубевает: роговые клетки не успевают самостоятельно отшелушиваться, с возрастом их становится все больше. Имея постоянную нагрузку в размере нашего веса, они попросту спрессовываются и превращаются в натоптыши и мозоли, а через такую твердую прослойку уж никакое воздействие не достигнет рефлекторов. Если вдобавок кожа трескается или шелушится – это уже вообще ни в какие рамки. Нужно срочно предпринимать меры: трещины на пятках сами по себе прямой путь к инфекциям и заболеваниям. Но надо еще учесть, что вылечить постоянно находящиеся в обуви ноги, особенно в холодную пору, будет очень сложно. В летнюю жару кожа ног обдается ветром и плюс под действием температуры еще больше сохнет. Ножки все время на виду и часто в неудобных босоножках на высоком каблуке, при этом еще и умудряются проходить за день немало километров. Неудобный каблук способствует неправильному распределению веса, воздействующего на стопу и к повышенному давлению на некоторые ее участки, которые затем и превращаются в натоптыши. Натоптыш представляет собой спрессованный слой огрубевших и отмерших клеток рогового слоя кожных покровов, образующийся вследствие постоянного давления на участки стопы. Натоптыши твердые и плоские на ощупь. Мозоли по своей природе такие же, только бугристые и с центром, образуются в виде защитной кожной реакции на постоянное трение, давление или травмирование кожи. На ногах очень много потовых желез, и, если пот скапливается под мозолью, тот являет собой мягкий бугорок с жидкостью внутри. Запускание состояния ног приводит сначала к болезненным ощущениям, а затем, когда ситуация усугубляется несерьезным отношением, и к посещению доктора. Если мертвые ороговевшие клетки вовремя удаляются, они не успевают скапливаться и причинять вышеперечисленные неудобства. Что же касается такой проблемы как трещины, то их причина в чрезмерной сухости кожи стопы. В стопах практически нет сальных желез. Поэтому во избежание трещин пяточки нужно регулярно питать и увлажнять.
Если вам приходится возиться в саду или огороде, даже в жару наденьте если не закрытые мокасины или кроссовки, то хотя бы носки х/б в шлепки. Они предохранят стопы от чрезмерного попадания грязи, пыли и от пересушивания. Не знаю почему, но для моих ног самое страшное – порыться в земле или пополивать цветы босиком. А вот по песочку побегать вполне ничего, само собой после этого помыть и увлажнить.
Ногти требуют регулярного своевременного обрезания и подпиливания не только по эстетическим соображениям. Перерастая свою допустимую длину, они сразу начинают ломаться в обуви и могут привести к серьезным травмам.
Подготовка к педикюру
Вспоминая педикюр в салоне, я вдруг поняла, что весь процесс – совсем нехитрая штука. Собственно, то же самое я могу сделать дома, и притом не хуже. Единственное, что мне нужно это: немного времени, косметические средства и набор принадлежностей для педикюра. Более того, как выяснилось впоследствии: главное привести запущенную ситуацию в норму, а после только поддерживать здоровое состояние ног. Это как с уборкой: чтоб было чисто, не нужно делать ее каждый день, проще только поддерживать порядок. С принадлежностями для педикюра все очень просто, их можно приобрести в любом специализированном магазине или ларьке с галантерейными товарами, которые обязательно есть в каждом городе. Там же полно и всякой косметической всячины. Набор инструментов мне понадобился следующий:
щипчики-кусачки для ног (или педикюрные ножницы);
специальные щипчики для кутикулы;
пилочка для ногтей из стекла;
пилочки шлифовальная с мелким абразивом и полировальная с резиновым напылением;
скребок для ногтей;
пилочки для ступней (пемза или скребки);
щетка для ногтей.
Также могут пригодиться разделители для пальцев, палочки для отодвигания кутикулы и прочие штучки. Можно также приобрести педикюрный набор, обычно там уже все есть и не нужно подбирать по отдельности. Хочу сказать по поводу косметики для ног. Если касательно косметики для лица ведутся горячие споры относительно способности проникновения передовых находок косметической индустрии в живые слои кожи и воздействия на них, то для ног об этом можно не беспокоиться. Нам здесь не нужно выравнивать морщины, убирать чрезмерный жир и омолаживать кожу искусственной выработкой эластина и коллагена. На ножках ведется правильный и своевременный уход за слоем уже отмерших клеток, а это способна обеспечить и косметика самого низкого уровня – масс-маркет, и, конечно же, все то, что обычно в каждом доме есть под рукой. Обращаться в аптеку приходится только в крайнем случае серьезных разрастающихся мозолей и долго незаживающих трещин. Вовремя обнаруженная проблема устраняется обычными заживляющими кремами. Наверняка у читательниц МирСоветов есть любимая линия косметики, и в ней обязательно найдутся препараты для ног. Я предпочитаю иметь: скраб, крем питательный, гель охлаждающий, дезодорант, крем или тальк с дезодорирующим эффектом и крем для размягчения огрубевших участков, средство для питания кутикулы (средство для удаления кутикулы не использую). Не пренебрегайте также готовыми смесями для ножных ванночек, это ускоряет процесс и облегчает приготовления. Чаще всего в состав таких смесей входят компоненты способствующие размягчению огрубевших участков. Пока делаете маникюр, ножки смогут еще и приятно отдохнуть. Альтернативой готовым жидкостям могут быть добавленные в воду эфирные масла грейпфрута и розмарина (тонус), лаванды (расслабление). Вместо размягчающих косметических средств или при отсутствии таковых подойдет аптечный глицерин, салициловая кислота или можно добавить 1 столовую ложку поваренной соли на 1 литр прохладной воды. Размягчить ороговелости можно также, добавив к ванне питьевую соду и нашатырный спирт. Если на скорую руку – то глицерин и кислота; если основательно – то полностью избавиться от нарастания натоптышей, которые имеют особенность после удаления возникать снова и снова, поможет соль и сода с нашатырем. Насыщенные горячие солевые ванны укрепляют ногтевую пластину. Главное условие успешной процедуры – хорошее распаривание. Когда ситуация запущена, то проделать процедуру размягчения придется не один раз. И только потом двигаться дальше. Для питательных и увлажняющих процедур ножкам вполне подойдут и не только для них предназначенные кремы. Это могут быть вообще любые кремы с такими же свойствами (и детские не исключение), масло или молочко для тела и даже обычное подсолнечное масло, обладающее еще и заживляющим эффектом. Для заключительного этапа понадобится лак, а также укрепляющая или питательная основа.
Педикюр в домашних условиях
Обязательное правило: 1 раз в месяц найти час-полтора для неспешной, правильной и полноценной процедуры. В салоне сеанс педикюра примерно занимает этот промежуток времени, а потому если стараться сделать все быстрее, просто сведете все к банальному минимуму. Порядок проведения педикюра дома:
Аккуратно обрезаем ногти щипчиками или ножницами перпендикулярно ногтевой пластине, но не слишком близко к телу. Края мягко скругляем во избежание врастания. Длину обычно делают такую, чтобы ноготь немного не доходил до края пальчика. Я сначала много лет обрезала ногти параллельно линии роста, и это была ошибка – они начинали врастать, а ноготь стал очень заостренным, что сильно мешало в обуви. Да и вид такой летом меня очень смущал. Пришлось долго, попотеть пока выровняла форму до правильной: при каждом обрезании общую длину ровняла на 1-1,5 мм от самой выступающей части, иногда получалось слишком близко и больно. Лопаточкой или скребком удаляем накопившуюся грязь и роговые клетки из-под ноготков. Подпиливаем ногти пилочкой в одном направлении. Шлифуем и полируем. Это помогает отбелить желтоватую ногтевую пластину на ногах. Главное не перестараться с абразивом, чтобы не повредить ее. После таких приемов даже не требуется наложение лака, ноготки и так будут выглядеть ухоженными.
Наносим средство для размягчения и удаления кутикулы, втираем. И только теперь опускаем ножки в теплую ванночку. Дело в том, что ногти имеют пористую структуру, и, если их намочить до обрезания, за длительное время пластина напитается жидкостью и размякнет. Ногти не удастся правильно подпилить – и это повлечет за собой ломкость, а затем их расслаивание. В то время пока ножки отмокают, их можно потереть жесткой щеткой для ног. Через несколько минут ножки вытираем и палочкой из апельсинового дерева аккуратно удаляем или отодвигаем кутикулу. Скребком счищаем ороговелые клетки вблизи нее и по всей поверхности ногтя. Для обрезания кутикулы существуют специальные ножички, они очень острые, ими легко можно пораниться. Если вы никогда не срезали кутикулу, лучше этого и не начинать. Она играет предохранительную функцию для ложа ногтя, и очень важно ее не повредить.
После этого ножки опять опускаем на 15-20 минут в ванночку. Поочередно вытаскиваем ногу, хорошо вытираем и снимаем ороговевший слой пилочкой или скребком. Хочу обратить внимание читательниц МирСоветов на то, что ножка не должна быть мокрой, а вытертой и размокшей от ванны – тогда пилка не будет проскальзывать по капелькам воды и хорошо снимет огрубевшую кожу. Обрабатывать запущенные ноги придется раза три подряд с разницей в несколько минут, но больше за одну процедуру не стоит. Отшелушивание заканчиваем использованием скраба. Если необходимо, используем щипчики для обрезания омертвевшей кожи и заусениц.
Легкими массажными движениями втираем средство для питания кутикулы, которое можно также заменить миндальным маслом или витамином Е. Наносим увлажняющий крем или масло.
Этот этап последний: если нужно наносим базовое, защитное покрытие или лак. Между основательными сеансами педикюра можно еще сделать промежуточный. Для размягчения мозолей и натоптышей есть специальные косметические кремы. Такой крем наносим после душа или ванны местно, на чистые распаренные ножки на 25-30 минут. Затем той же пилкой легко удаляем ороговевшие клетки и споласкиваем.
Побалуйте ваши ножки
Кроме обязательного педикюра позвольте ногам понежиться во всевозможных благах хотя бы иногда. Неужели ваши ножки самое худшее, что у вас есть? Полюбите их. Если есть возможность – купите ванночку с гидромассажем и ножки отблагодарят вас здоровьем и красотой. Обязательно добавляйте в ванну готовые смеси, эфирные масла или самостоятельно приготовленные травяные и хвойные отвары. Сделайте самомассаж, его просто совместить с нанесением крема. Нужно только потратить чуть больше времени и втирать крем более энергично, разминая пяточки, пальчики и всю стопу. Очень полезная для кожи ног смягчающая процедура, которую можно делать в рамках педикюра, а можно и отдельно после обычного приема душа. Она, я бы сказала, своего рода сильная экспресс-помощь нашим ножкам. Наносим крем (увлажняющий или питательный жирненький), втираем, хорошо массируя ножки, надеваем на них тонкие целлофановые пакеты и сверху носочки х/б. Если сразу натянуть носки, то половина крема впитается в натуральную ткань, а с целлофаном – все только в ножки. Хорошо бы это сделать на всю ночь. Собственно с этой процедуры я и начала приводить ноги в порядок. Результат утром просто потрясающий. Если делать регулярно, кожа всегда будет мягкая, увлажненная и свеженькая.
Правильный уход за ногами
Как часто нужно ухаживать непосредственно за ногами? Полноценный педикюр делается раз в месяц, а стричь ногти нужно раз в две недели. Что касается увлажнения и питания – то этого много не бывает: крем нужно наносить каждый день после душа. Летом к ногам повышенное внимание, в том числе и на пляже: стопы тоже требуют защиты от загара и увлажнения после него. Ежедневным использованием отличается дезодорирующее средство, предупреждающее излишнюю потливость и запах. Пилинг ногам нужен так же, как и лицу – через каждые 2-3 дня. Сама ногтевая пластина нуждается в питании и укреплении, если ногти слабые – каждый раз наносим под лак соответствующую основу либо используем ее автономно. Не забываем, что ногти на ногах – это то же самое, что и на руках, и для них тоже подойдут косметические средства для роста, для отбеливания, а также специальные косметические масла для ногтей. Может, сейчас удивлю читательниц МирСоветов, но для кожи стоп тоже есть маски, способные устранять конкретные проблемы или просто ухаживающие. Лишать ножки их тоже не нужно. Уход за ногами время от времени особых результатов не приносит, разве что только не позволяет совсем запустить проблемы. Не терроризируйте ноги высоченными неудобными каблуками, так вы предотвратите образование все новых и новых натоптышей и чрезмерную усталость. Если необходимо все-таки «держать марку» на каблуках, то на работе под столом всегда можно иметь такие же красивые дорогие туфли, но с небольшим каблучком, чтобы ноги могли отдохнуть, пока вы сидите или мечетесь в поте лица по офису. Ежели придется выйти из комнаты или кабинета – всегда можете обуть свою суперпару и легкой джазовой походкой покрасоваться по коридору.
Сталкиваясь и с постоянной нехваткой времени, и с невозможностью часто ходить в салон, я сделала для себя некоторые выводы, главный из которых звучит так. Как бы ни нужно было мыть посуду, стирать, гладить или делать уборку – все это стоит отложить, пока я уделю время для себя и для своего здоровья. В семейных заботах хозяйке, жене и матери как раз не хватает времени именно на себя. И свои проблемы решаешь либо уже когда припекло, либо, в крайнем случае, в последнюю очередь. Прежде всего этого можно поставить лишь потребности грудного крохи (если таковой имеется), которому мама всегда нужна здесь и сейчас. Все остальное может подождать. А вы у себя – одна.
Недаром слово «лицо» часто употребляется в его переносном смысле – в значении того, что прежде всего остального предстает пред нашими очами. Наверное, многие женщины согласятся, что уходу за лицом мы уделяем максимум своего внимания. Мы его и моем, и красим, и всякой всячиной ублажаем, лишь бы было красивым и не выдавало истинный возраст своей хозяйки. Часто, к сожалению, тем, чему женщины не придают какого-то особого значения, является педикюр. И, правда, если рассудить без фанатизма: в рамках положенной гигиены регулярно помыть ножки хорошенько щеткой, дежурное обрезание ногтей пару раз в месяц и все дела! К тому же, подумаешь, ноги. На них смотрят в последнюю очередь и очевидные ляпы всегда можно спрятать под колготками, туфлями или босоножками с закрытым носком. Зимой – так вообще! В наших широтах носок потолще и сапоги потеплее, иногда даже на работе переобуваться не приходится. Но вот летом…
А теперь провокационный вопрос. Милые дамы, посмотрите на свои ноги. Вот сейчас, сию же минуту, вы можете позволить мужчине поцеловать вашу ножку или сделать ей массаж? Ага, попались! И что ж так? Наши ножки получают от неблагодарной хозяйки минимум заботы только потому, что ножки не всегда видно. Почему же мы забываем о наших самых больших трудягах, которые в первую очередь заслуживают более бережного отношения? С молодых лет мы не задаемся этим вопросом, во всяком случае, пока годы позволяют и явные проблемы не дают о себе знать. Но ставя на первый план эстетические моменты, мы напрочь забываем, что от недолжного ухода начинаются сложности с ногтями и пятками, постепенно перерастая уже в болезни, и вот тогда мы начинаем бить тревогу: что же делать и в какую сторону бежать?
Неважно, по какой причине мы отказываем своим ножкам в хорошем самочувствии и удовольствии понежиться в ванночке, но наверняка забываем о том, что стопа человека – это уникальный кладезь рефлекторных точек и нервных окончаний, воздействие на которые прямо пропорционально воздействию на весь организм. Недаром с детства в целях оздоровления мамы приучали нас ходить босиком по травке, песку, гальке или обычной земле – это, собственно, и есть оздоровление, такой себе косвенный массаж стоп и пилинг одновременно. Так что от состояния ног, можно сказать, зависит и наше общее состояние. Наверное, каждая из читательниц МирСоветов замечала, что после массажа ног возникает ощущение как будто массаж сделали всему телу и ощущение релаксации распространяется на все органы. Чувствуешь себя сразу отдохнувшим и посвежевшим.
Натоптыш представляет собой спрессованный слой огрубевших и отмерших клеток рогового слоя кожных покровов, образующийся вследствие постоянного давления на участки стопы. Натоптыши твердые и плоские на ощупь. Мозоли по своей природе такие же, только бугристые и с центром, образуются в виде защитной кожной реакции на постоянное трение, давление или травмирование кожи. На ногах очень много потовых желез, и, если пот скапливается под мозолью, тот являет собой мягкий бугорок с жидкостью внутри. Запускание состояния ног приводит сначала к болезненным ощущениям, а затем, когда ситуация усугубляется несерьезным отношением, и к посещению доктора. Если мертвые ороговевшие клетки вовремя удаляются, они не успевают скапливаться и причинять вышеперечисленные неудобства. 
Вспоминая педикюр в салоне, я вдруг поняла, что весь процесс – совсем нехитрая штука. Собственно, то же самое я могу сделать дома, и притом не хуже. Единственное, что мне нужно это: немного времени, косметические средства и набор принадлежностей для педикюра. Более того, как выяснилось впоследствии: главное привести запущенную ситуацию в норму, а после только поддерживать здоровое состояние ног. Это как с уборкой: чтоб было чисто, не нужно делать ее каждый день, проще только поддерживать порядок.
Наверняка у читательниц МирСоветов есть любимая линия косметики, и в ней обязательно найдутся препараты для ног. Я предпочитаю иметь: скраб, крем питательный, гель охлаждающий, дезодорант, крем или тальк с дезодорирующим эффектом и крем для размягчения огрубевших участков, средство для питания кутикулы (средство для удаления кутикулы не использую). Не пренебрегайте также готовыми смесями для ножных ванночек, это ускоряет процесс и облегчает приготовления. Чаще всего в состав таких смесей входят компоненты способствующие размягчению огрубевших участков. Пока делаете маникюр, ножки смогут еще и приятно отдохнуть. Альтернативой готовым жидкостям могут быть добавленные в воду эфирные масла грейпфрута и розмарина (тонус), лаванды (расслабление).
Обязательное правило: 1 раз в месяц найти час-полтора для неспешной, правильной и полноценной процедуры. В салоне сеанс педикюра примерно занимает этот промежуток времени, а потому если стараться сделать все быстрее, просто сведете все к банальному минимуму.
Кроме обязательного педикюра позвольте ногам понежиться во всевозможных благах хотя бы иногда. Неужели ваши ножки самое худшее, что у вас есть? Полюбите их.
Как часто нужно ухаживать непосредственно за ногами? Полноценный педикюр делается раз в месяц, а стричь ногти нужно раз в две недели. Что касается увлажнения и питания – то этого много не бывает: крем нужно наносить каждый день после душа. Летом к ногам повышенное внимание, в том числе и на пляже: стопы тоже требуют защиты от загара и увлажнения после него. Ежедневным использованием отличается дезодорирующее средство, предупреждающее излишнюю потливость и запах. Пилинг ногам нужен так же, как и лицу – через каждые 2-3 дня.